- Le vélo est un sport anti-cellulite.
Si vous êtes en quête d’un sport anti-cellulite, ne cherchez plus ! Le vélo étant un sport d’endurance, brûle-graisse et focalisé sur le bas du corps, il constitue l’arme idéale pour faire la peau aux capitons.
- Le vélo pour dépenser des calories.
On met plus longtemps à être fatiguée lors d’une séance de vélo que lors d’une séance de natation ou de course. Par conséquent, on peut faire du vélo plus longtemps et donc brûler plus de calories.
Mais alors, combien de temps faire du vélo pour brûler un maximum de calories ?
Pour vous donner un ordre d’idée, en 1 heure de vélo, une femme d’environ 60 kilos brûle :
– 354 calories à allure lente (entre 16 et 19km/h)
– 472 calories à allure modérée (entre 19 et 22 km/h)
– 590 calories à allure vigoureuse (entre 22 et 25 km/h)
– 408 calories à allure de course (entre 25 et 30 km/h)
Même lors d’une sortie loisir, à moins de 16km/h, on brûle tout de même 236 calories en une heure.
À vous les balades dans les champs de coquelicots et les sorties vélo en amoureux en chantant Charles Trenet « à bicycleeeeetteeee » !
- Faire du vélo, c’est travailler le cardio.
On l’a dit et on le répète : travailler le cardio est idéal pour perdre du poids et éliminer les toxines, mais aussi pour développer l’endurance et muscler le coeur.
Or, le vélo, c’est cardio. Tout est dit.