- Vélo électrique. A assistance électrique, ce vélo ne roule pas seul, contrairement aux idées reçues, mais il assiste l’effort humain. Autrement dit, son moteur est là pour vous donner un petit coup de pouce, dans les montées par exemple, pas pour faire tout le travail à votre place. Il faut donc bel et bien faire travailler tout son corps pour ensuite filer à la vitesse moyenne de 25 km/h. Il est idéalement pour les personnes âgées, celles qui veulent aller loin ou qui souffrent de douleurs articulaires dès que la promenade s’allonge.
Combien de temps en faire ?
Idéalement, la pratique recommandée est d’une à deux fois par semaine, à allure modérée, durant un minimum de 30 min.