Sport de plein air par excellence, le vélo est une discipline très complète. Sa pratique régulière est une mine de bienfaits pour la santé. Voilà une bonne nouvelle quand on sait que c’est aussi l’activité sportive préférée des Français (sondage Shopalike février 2018). Panorama de ses bénéfices et conseils pour bien en profiter.
Le principal atout du vélo est qu’il fait travailler tous les groupes musculaires en même temps : les abdos, les pectoraux, les bras, le dos et surtout les jambes, des mollets jusqu’en haut des cuisses, ainsi que les fessiers, en particulier lorsque l’on pédale en danseuse.
Le vélo développe également l’adresse et l’équilibre.
Bienfaits du vélo pour le dos
« Comme la natation, le vélo est un sport « porté », ce qui signifie que sa pratique libère la colonne vertébrale et les articulations de la charge corporelle », explique le Dr Christophe Delong, médecin du sport. Pour les personnes sujettes aux maux de dos, c’est un grand avantage.